冬瓜中含有的活性物质，能够有效的组织体内糖向脂肪的转化，可以把多余的脂肪消耗掉，所以具有一定的减肥功效。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在减肥的自己做这道科学减肥食谱：奶汁冬瓜条吧。
科学减肥食谱之奶汁冬瓜条的做法
【材料】
冬瓜500克，水发蘑菇75克，花生油50克，湿淀粉20克，香油15克，盐5克，味精2克，牛奶100克，清汤适量。
【操作】
1蘑菇去蒂，洗净，撕成小片;将冬瓜去皮、去瓤，洗净，用刀切成长4厘米。宽1厘米的条。
2锅置火上，放花生油烧至七成热，下入冬瓜条浸炸1分钟左右，见转为透明立即捞出控油。
3原锅留适量底油，再烧至七成热，下入蘑菇片煸炒几下，随即放盐和少许清汤，烧开后倒入冬瓜条、牛奶，放入味精搅拌均匀，再烧开，用湿淀粉勾稀芡，淋入香油，加入味精即可盛入盘中食用。
【功效】
冬瓜含有大量水分，还含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、粗纤维、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素。尼克酸等物质。此外还含有谷氨酸、精氨酸、大门冬素等。冬瓜含钠量低，不含脂肪，可促进新陈代谢，有助于减肥。据《随息居饮食谱》记载，冬瓜“清热养胃生津，涤秽治烦，消痛行水，治胀满、泻痢。霍乱…亦治水肿;消暑热”。《神农本草经》记载，冬瓜“味甘、微寒，主治小腹水肿，利小便，止渴。”
奶油、花生油、蘑菇，营养都很丰富，且不会使人发胖。此菜色白似乳，奶香味浓，脆嫩清鲜。老年人常吃此菜，可延年益寿。
减肥吃冬瓜怎么做？
想要喝冬瓜汤来减肥，就要连着冬瓜籽一起煮，因为冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果。还可以加入葱、姜，而葱、姜通阳化饮利水。几品合用，有助于保持苗条身材，防止发胖，增进活力，使人肥瘦适中，苗条且强壮有力。
查看更多减肥食谱就到个性儿童网一周瘦10斤减肥食谱专题。
以上就是个性儿童网为大家整理的一周瘦10斤科学减肥食谱之奶汁冬瓜条的做法，查看更多减肥食谱，就到个性儿童网。
想查看更多母婴食谱，请访问：母婴食谱
本文标题：减肥吃冬瓜怎么做 奶汁冬瓜条的做法
本文地址：https://www.9gexing.com/shipu/101289.html
