绿豆芽脂肪含量极低，每百克只含0.1克，蛋白质含量为每百克3.2克，具有减肥食品的高水分、低糖、低脂肪的特点。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在减肥的自己做这道科学减肥食谱：金钩挂银芽吧。
科学减肥食谱之金钩挂银芽的做法
【材料】
绿豆芽33克，海米30克，青椒10克，姜、香油、精盐。料酒、味精各适量。
【操作】
1豆芽菜去根和豆皮，洗净;青椒去籽心，洗净切丝;姜去皮洗净切丝。
2锅内放清水，烧沸后将青椒丝和豆芽放入焯熟，捞出沥水，装入盘内。
3海米加料酒和水浸发后上屉蒸熟，取出后放入豆芽菜盘内，再用姜丝。精盐、味精、料酒搅拌均匀，淋入香油即成。
【功效】
海米含蛋白质。脂肪、碳水化合物。维生素A、铁、钙、磷、维生素B1、维生素B2、尼克酸等成分。其味咸、甘、性温，有健脾暖胃、壮阳补肾等功效。对老年人早泄、阳屡有治疗作用。青椒含大量维生素C和其他维生素成分以及钙、磷、铁等。现代医学发现，辣椒有抗癌，促进脂肪代谢等作用，促进脂肪分解，从而有减肥和减少冠心病。血管硬化发病率的作用。海米，青椒与笋相配成菜，色白，豆芽如银，海米如金，形成金钩挂银芽之菜，味清淡，鲜美，可开胃爽神。因其含糖低，脂肪少，适合老年人食用。
减肥吃绿豆芽会长胖吗？
减肥期间吃绿豆是不会长胖的，绿豆这种食物其实是一种营养物质，比较高的食物能够有效的排毒养颜，喝一些绿豆汤还能够消温降暑，所以减肥期间是可以使用的，减肥期间主要要控制自己的饮食，以清淡为主，而且要控制摄入的量，最好是以少饮多餐的形式。
查看更多减肥食谱就到个性儿童网一周瘦10斤减肥食谱专题。
以上就是个性儿童网为大家整理的一周瘦10斤科学减肥食谱之金钩挂银芽的做法，查看更多减肥食谱，就到个性儿童网。
想查看更多母婴食谱，请访问：母婴食谱
本文标题：减肥吃绿豆芽会长胖吗 金钩挂银芽的做法
本文地址：https://www.9gexing.com/shipu/101290.html
