儿童网 > 母婴食谱 > 怀孕初期食谱 > 海虹拌菠菜

海虹拌菠菜怎么做好吃_海虹拌菠菜的家常做法

2022年01月24日 22:14:16佚名怀孕初期食谱
海虹的营养价值很高,富含蛋白质、多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素,和缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸,孕妇适量食用补充的营养有助于胎儿发育,快来看看这款适合怀孕初期吃的海虹拌菠菜怎么做吧。

美食介绍

海虹肥美的季节,价格也是非常亲民,除了清蒸,还可以拌菜、做汤。

材料

海虹1000克

菠菜500克

香油适量

白糖少许

蒜2瓣

生抽一汤匙

米醋一汤匙

鸡精少许

胡萝卜丝少许

做法

1.海虹摘掉连接的绳、清理掉壳上的脏东西,

2.清洗干净,凉水上锅蒸

3.海虹开口以后稍蒸一会就拿出来,

4.拨出海虹肉

5.菠菜洗净,焯水

6.焯水后的菠菜切段,与海虹收在大碗里

7.蒜切成蒜米

8.所有的调料汁一同放在调料碗里拌匀

9.蒜米放在菠菜上,放上少许的胡萝卜丝装饰,调好的料汁浇在菜上即可

小技巧

蒸海虹的时候一定要注意不要过头,否则海虹肉会缩得很小。

想查看更多怀孕初期食谱,请访问:怀孕初期食谱

本文标题:海虹拌菠菜怎么做好吃_海虹拌菠菜的家常做法

本文地址:https://www.9gexing.com/shipu/116510.html

你可能喜欢

推荐阅读
热门专题