用料
菠菜、熟花生米、花椒少许、干辣椒适量、盐2克左右、糖3克左右、醋2茶匙、香油少许
做法
1 菠菜清洗干净。
2 水开加入一滴油，焯水后过凉水过凉。
3 攥去多余水分后切成寸段。
4 然后放入小盆，让如蒜末、生抽和糖、香油、香辣油和香油少许。
5 搅拌均匀加入熟花生米拌匀。
6 拌匀后放入一个碗中定型。
7 然后然后扣在盘子上。
8 去掉小碗即可。
9 怡汝 的这款【果仁菠菜塔】就做好了!
想查看更多调经食谱，请访问：调经食谱
本文标题：果仁菠菜塔的做法
本文地址：https://www.9gexing.com/food/116124.html
燕麦不但具有天然的保健功能,还具有很高的美容价值。今天为大家介绍一道非常适合月经不调吃的美食：燕麦蔬菜饼。
2022-01-19 19:41:540
菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。今天为大家介绍一道非常适合月经不调吃的美食：果仁菠菜塔。
2022-01-19 19:39:581
红枣具有很高的营养价值,而且它肉多又甜,很多人在平时都喜欢将红枣当零食食用。今天为大家介绍一道非常适合月经不调吃的美食：千层红枣糕。
2022-01-19 19:37:521
银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，今天为大家介绍一道非常适合月经不调吃的美食：银耳红枣莲子汤。
2022-01-19 19:35:181
草鱼含有丰富的维生素B1,B2,还含有不饱和脂肪酸,铁、钙、磷、锌等人体所需要的营养物质，今天为大家介绍一道非常适合经期吃的美食：草鱼菠菜粥。
2022-01-19 19:32:271
海参吃了可以增加机体的抵抗力,因为海参当中含有丰富的海参多糖,这样的多糖类的物质,进入体内有着很好的促进免疫物质生成的功效。今天为大家介绍一道非常适合经期吃的美食：鲜虾鲍汁海参。
2022-01-19 19:27:101
女人吃瘦肉的好处是不仅能够起到补中益气的作用，还有强肾健脾和滋阴润燥的效果。特别适合营养不良和阴虚。今天为大家介绍一道非常适合经期吃的美食：猪肉三鲜水饺。
2022-01-19 19:23:451
莲子的营养价值高,既能当普通饮食,也能做成药膳,因此受到很多人的喜爱。今天为大家介绍一道非常适合经期吃的美食：莲子百合瘦肉煲。
2022-01-19 19:23:047
红豆有较多的膳食纤维，还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。而且富含铁质，有补血的作用，也是女性滋养身体的好选择。
2022-01-11 12:53:464