木耳当中含有丰富的蛋白质以及微量元素，坐月子的时候适当地吃一些是有好处的。另外木耳还具有一定的润滑肠道的作用。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：核桃木耳粳米粥吧。
功效
排毒，补血，安神，养心。
材料
粳米100克，水发黑木耳30克，核桃仁25克，葡萄干10克，冰糖适量。
做法
1.粳米淘洗干净;水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵;核桃仁掰成小块，洗净;葡萄干泡洗干净。
2.汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳，改用小火熬煮至黑木耳熟烂，粳米松软时，再加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可。
提示
依据自己的口味加入冰糖。
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本文标题：核桃木耳粳米粥的做法 坐月子可以吃核桃木耳粳米粥吗
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