碘是生成甲状腺激素的重要成分，而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：土豆拌海带丝吧。
月子餐食谱之土豆拌海带丝的做法
功效
安神，活血，利尿。
材料
土豆200克，水发海带100克，红椒50克，精盐、醋、生抽、辣椒油各适量。
做法
1.水发海带洗净，同红椒分别切丝;土豆洗净去皮，切成细丝。
2.将土豆丝和海带丝分别放入沸水锅中焯熟，捞出用纯净水过凉，控尽水分，与红椒丝放入碗中，加入精盐、醋、生抽和辣椒油拌匀即成。
提示
土豆丝切完要用清水浸泡，一来泡出它的淀粉，使口感更脆;二来可以防止变色。
查看完整版月子里30天健康精细食谱，就到个性儿童网月子餐30天食谱专题。
以上就是个性儿童网为大家整理的产后月子餐食谱之土豆拌海带丝的做法，查看更多母婴食谱，就到个性儿童网。
想查看更多母婴食谱，请访问：母婴食谱
本文标题：土豆拌海带丝的做法 坐月子可以吃土豆拌海带丝吗
本文地址：https://www.9gexing.com/shipu/101140.html
