海带中的钙铁都较丰富，产妇吃海带可以帮助身体补钙，这样奶水中含钙量也会增加，宝宝就可以通过奶水吸收更多的钙质。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：清炒海带丝吧。
功效
通便，防癌，降压。
材料
水发海带200克，青、红椒各25克，蒜1瓣，精盐、香油、色拉油各适量。
做法
1.水发海带洗净，切成10厘米长的丝;青、红椒洗净，切丝;蒜瓣切片。
2.坐锅点火，注色拉油烧热，下蒜片炸香，放入青、红椒丝和海带丝翻炒均匀，加精盐炒入味，淋香油，即可出锅食用。
提示
如果海带口感太硬，炒制时加少许食醋，即可变得柔软脆爽。
查看完整版月子里30天健康精细食谱，就到个性儿童网月子餐30天食谱专题。
以上就是个性儿童网为大家整理的产后月子餐食谱之清炒海带丝的做法，查看更多母婴食谱，就到个性儿童网。
想查看更多母婴食谱，请访问：母婴食谱
本文标题：清炒海带丝的做法 坐月子可以吃清炒海带丝吗
本文地址：https://www.9gexing.com/shipu/101133.html
坐月子可以吃清炒海带丝吗？产妇坐月子能吃海带，但要适量食用。海带可以补充产妇所需的营养，还有通乳腺下奶的作用。一起来看看这道月子餐：清炒海带丝的具体做法吧。
2021-10-14 11:16:354
坐月子可以吃奶汤猪手吗？猪蹄含有丰富的高蛋白，热量当然也很高，很适合哺乳期的妈妈吃。一起来看看这道月子餐：奶汤猪手的具体做法吧。
2021-10-14 11:16:262
坐月子可以吃麻油煎鸭蛋吗？坐月子可以吃鸭蛋。产妇生产需要消耗大量的能量。鸭蛋营养丰富，富含蛋白质和脂肪以及钙、铁、钾等微量元素。一起来看看这道月子餐：麻油煎鸭蛋的具体做法吧。
2021-10-14 11:16:173
坐月子可以吃核桃木耳粳米粥吗？产妇坐月子可以吃木耳，木耳可以补充营养，也可以促进胃肠道蠕动。一起来看看这道月子餐：核桃木耳粳米粥的具体做法吧。
2021-10-14 11:16:083
坐月子可以吃麦芽山楂饮吗？麦芽具有行气健脾，回奶消胀，疏肝理气，助消化，降血糖的功效及作用。一起来看看这道月子餐：麦芽山楂饮的具体做法吧。
2021-10-14 11:15:584
坐月子可以吃花生海带煲猪手吗？坐月子是可以喝花生来煲猪脚的，这是一道补血养颜催乳的靓汤。一起来看看这道月子餐：花生海带煲猪手的具体做法吧。
2021-10-14 11:15:472
坐月子可以吃麻油虾米鸭蛋羹吗？鸭蛋营养丰富，富含蛋白质和脂肪以及钙、铁、钾等微量元素。适宜产妇食用以恢复身体机能。一起来看看这道月子餐：麻油虾米鸭蛋羹的具体做法吧。
2021-10-14 11:15:391
坐月子可以吃土豆拌海带丝吗？产妇可以适当的吃一些海带，因为海带富含碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素。一起来看看这道月子餐：土豆拌海带丝的具体做法吧。
2021-10-14 11:15:302
山楂粥怎么做？山楂可以促进食欲，山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。一起来看看这道月子餐：山楂粥的具体做法吧。
2021-10-14 11:15:221
银耳莲子枸杞粥怎么做？银耳胶质含量并不少，食用具有一定的吸附作用，而莲子和大米中含有较多的膳食纤维，同样可以作用于肠道，对产妇很有好处的。一起来看看这道月子餐：银耳莲子枸杞粥的具体做法吧。
2021-10-14 11:15:111