花菜能去除肠内多余的营养，保持美丽的体形。要减肥，我们必须合理。煮熟的花椰菜确实适合减肥，但不适合长期只吃煮熟的花椰菜。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在减肥的自己做这道科学减肥食谱：炝花菜吧。
科学减肥食谱之炝花菜的做法
【材料】
花菜500克，精盐、味精、花椒油、麻油各适量。
【操作】
将嫩花菜用手掰成小块，下沸水锅中焯至八成熟，捞入凉水中浸凉后沥水，然后放火盆中，加精盐腌20分钟，去掉渗出的水分，加入味精、花椒油、麻油，调拌均匀即成。
【功效】
健肌润肤，防老抗衰。适用于老年肥胖症。
减肥可以吃花菜吗？
煮熟的花椰菜热量低，纤维丰富。有利于促进胃肠蠕动。它能去除肠内多余的营养，保持美丽的体形。要减肥，我们必须合理。煮熟的花椰菜确实适合减肥，但不适合长期只吃煮熟的花椰菜。由于肉类等蔬菜水果含有营养素，花椰菜无法补充，因此必须合理搭配，平衡营养。长期只食用煮沸的花椰菜会导致高质量蛋白质摄入不足，从而使皮肤变暗、变暗、易衰老;代谢紊乱、内分泌紊乱、痤疮;抵抗力下降;严重的情况下会出现水肿。
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本文标题：减肥可以吃花菜吗 炝花菜的做法
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