南瓜含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、钙、钾、钠等多种营养物质。有需要的爸爸妈妈们可以学习下面的制作方法,来给孩子们做这道儿童益智补脑菜品:南瓜杏仁汤吧。
儿童益智补脑食谱之南瓜杏仁汤的做法
原料:
南瓜250克,杏仁25克,盐适量。
制作过程:
1.南瓜洗净,削去外皮,切块;杏仁洗净备用。
2.锅中倒入清水适量,加入南瓜块,再加入杏仁及盐调味。
3.大火煮开后改小火焖煮至熟烂即可。
营养功效:
南瓜含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、钙、钾、钠等多种营养物质。
小贴士
南瓜要挑选果肉厚、颜色深的。南瓜子还可以晒干了让孩子当零食吃。
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