山药含有淀粉酶、多酚氧化酶，有利于产妇的脾胃消化吸收；山药还含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于新手妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：山药红豆粥吧。
功效
降糖，润肠，健脾，强身健体。
材料
大米100克，红豆50克，山药50克。
做法
1.红豆和大米分别洗净，用冷水浸泡30分钟;山药去皮后，切滚刀块，浸泡于水中。
2.将大米放入电高压锅中，添入适量的水，加入红豆和山药，盖上盖子，以中火压煮30分钟，开盖即可食用。
提示
红豆充分浸泡再煮粥，口感更绵软。
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本文标题：山药红豆粥的做法 山药红豆粥孕产妇能吃吗
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2021-10-14 11:07:232
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