坐月子期间需要多喝一些青菜汤，豆腐汤，还有鲫鱼汤，羊肉汤等下奶的食物。需要补充蛋白质，吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等。水果可以吃苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：蔬菜粥吧。
产后月子餐食谱之蔬菜粥
功效
排毒，降糖，减肥，明目。
材料
大米150克，胡萝卜、黄瓜各50克，洋葱25克，火腿肠1小根，精盐适量，香油少许。
做法
1.大米淘洗干净;胡萝卜、黄瓜、洋葱、火腿肠分别切成小方丁。
2.砂锅上火，添入适量水烧沸，下入大米煮半小时，放入洋葱丁和胡萝卜丁煮5分钟后，放入火腿肠丁煮5分钟，最后放入黄瓜丁煮5分钟。临出锅的前3分钟放入精盐搅拌均匀，关火。最后滴入香油，即可食用。
提示
根据蔬菜的质地不同掌握好下锅时间。
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本文标题：产妇蔬菜粥的做法大全 月子蔬菜粥
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