红豆可以滋补气血，黑米富含多种的维生素和微量元素，可以滋补身体，补充营养，利于身体的恢复。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：红豆黑米粥吧。
功效
排毒，养心，防癌，防治心血管病。
材料
黑米50克，红豆50克，花生20克，干红枣5颗，红糖适量。
做法
1.黑米和红豆洗净，提前浸泡3小时以上;红枣和花生洗净。
2.将黑米、红豆、花生和红枣干一起放入砂锅内，加适量清水熬煮1小时，调入红糖，稍煮即可。
提示
黑米和红豆质硬难熟，故应提前浸泡处理。
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本文标题：红豆黑米粥的做法 坐月子可以吃红豆黑米粥吗
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坐月子期间可以吃红豆黑米粥，其含有很好的营养成分，也可以补充微量元素，也有滋阴补血的功效。一起来看看这道月子餐：红豆黑米粥的具体做法吧。
2021-10-14 11:05:322
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