芝麻黑豆浆里面含有丰富的维生素b族、钙离子、铁离子等成分，摄入人体之后可以营养神经，增加骨骼的强度。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：芝麻黑豆浆吧。
月子餐食谱之芝麻黑豆浆的做法
功效
排毒，养心，美容，抗衰老。
材料
黑豆60克，花生米10克，黑芝麻10克，白糖适量。
做法
1.黑豆洗净，用清水浸泡4小时;花生米洗净后浸泡1～2小时;黑芝麻洗净待用。
2.将泡好的黑豆、花生米和黑芝麻一起放入豆浆机中，加清水至合适位置，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好，依据个人口味加入白糖即可饮用。
提示
豆浆必须煮熟才可饮用。因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐等中毒症状。
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本文标题：芝麻黑豆浆的做法 坐月子可以吃芝麻黑豆浆吗
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