红苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：清炒红苋菜吧。
功效
清热解毒，除湿解痢。
材料
红苋菜400克，香葱50克，精盐、色拉油各适量。
做法
1.将红苋菜择洗干净，控干水分，切段;香葱洗净，切小段。
2.坐锅点火，注色拉油烧热，下香葱段爆香，倒入苋菜段大火快速翻炒至断生，加精盐调味，即可出锅装盘。
提示
红苋菜一定要控干水分，并且旺火快炒。
芥菜也是一味寒性菜，适用于体质偏热的产妇进行产后排毒。
查看完整版月子里30天健康精细食谱，就到个性儿童网月子餐30天食谱专题。
以上就是个性儿童网为大家整理的产后月子餐食谱之清炒红苋菜的做法，查看更多母婴食谱，就到个性儿童网。
想查看更多母婴食谱，请访问：母婴食谱
本文标题：产后月子餐食谱之清炒红苋菜的做法
本文地址：https://www.9gexing.com/shipu/101049.html
苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，具有清热解毒、降血压、增强体质的功效。一起来看看这道月子餐：清炒红苋菜的具体做法吧。
2021-10-14 11:01:442
黑豆鱼头汤是一种很常见且很营养的汤，不管是大人还是小孩都可以喝。一起来看看这道月子餐：黑豆蒸草鱼头的具体做法吧。
2021-10-14 11:01:322
菠菜猪肝汤当中富含有丰富的维生素A，在缓解视力疲劳方面的功效也会非常的明显。一起来看看这道月子餐：菠菜猪肝汤的具体做法吧。
2021-10-14 11:01:223
鸡蛋小米粥当中富含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质提供了丰富的原料，一起来看看这道月子餐：鸡蛋小米粥的具体做法吧。
2021-10-14 10:59:104
萝卜炖牛腱怎么做？牛腱子是牛的大腿肌肉，富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，一起来看看这道月子餐：萝卜炖牛腱的具体做法吧。
2021-10-13 20:46:062
苦瓜猪肚汤怎么做？猪肚中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，多吃既能帮助补充孕妇身体中的营养，一起来看看这道月子餐：苦瓜猪肚汤的具体做法吧。
2021-10-13 20:42:011
清炒胡萝卜丝怎么做？胡萝卜容易买到，营养价值极高，还具有很好的抗癌作用。一起来看看这道月子餐：清炒胡萝卜丝的具体做法吧。
2021-10-13 20:38:461
何首乌红枣枸杞粥怎么做？枸杞属于温补型，能滋补肝肾对身体很好。孕妇是可以吃的。一起来看看这道月子餐：何首乌红枣枸杞粥的具体做法吧。
2021-10-13 20:34:091
莲藕炖牛腩怎么做？牛腩富含人体所需的多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等营养成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。一起来看看这道月子餐：莲藕炖牛腩的具体做法吧。
2021-10-13 20:29:381
高汤水饺怎么做？产妇坐月子能吃猪肉，这有利于身体恢复。一起来看看这道月子餐：高汤水饺的具体做法吧。
2021-10-13 20:26:581