黄花鱼可以预防一系列的产后不适的症状。比如：睡眠不好，食欲不振或者贫血等等。因为其含有大量的优质蛋白和钙铁等多种矿物元素，特别适合调理产后虚弱的身体。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：黄鱼豆腐汤吧。
月子餐食谱之黄鱼豆腐汤的做法
功效
补中益气，补脾祛湿，排毒，补钙。
材料
小黄鱼200克，豆腐200克，生姜2片，料酒10克，香菜段、精盐、色拉油各适量。
做法
1.把小黄鱼去内脏，处理干净，在两侧拉上一字花刀;豆腐切成0.5厘米厚的长方片，焯水备用。
2.坐锅点火炙好，注色拉油烧至七成热，放入小黄鱼和姜片煎香，烹料酒，加入开水，放入豆腐，调入精盐，慢火煮20分钟，加入香菜段即可。
提示
一定要把锅烧热再放油，这样煎鱼时才不会粘锅脱皮。
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本文标题：黄鱼豆腐汤的做法 坐月子可以吃黄鱼豆腐汤吗
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