很多产妇在饮食中很难摄取身体需要的蛋白质，从而导致乳汁分泌减少，所以适量食用虾米对她们来说是有好处的。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：虾米油菜心吧。
功效
缓解便秘，降压。
材料
油菜心250克，虾米25克，葱花、姜丝、精盐、色拉油各适量。
做法
1.将油菜心择洗干净，控干水分，切成段;虾米用温水洗净，挤干水分。
2.炒锅内注色拉油烧热，下入葱花和姜丝煸出香味，放入虾米炒黄，倒入油菜心煸炒至断生，加精盐调味，炒匀入味即可。
提示
要用旺火快速翻炒成菜。若火小，会出很多汤汁，影响味道。
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本文标题：虾米油菜心的做法 坐月子可以吃虾米油菜心吗
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坐月子可以吃虾米油菜心吗？虾米适合产妇食用。别看虾米小，虾米里面的营养很多，蛋白质含量非常高，还含有丰富的微量元素以及维生素，且肉质松软，容易消化，十分适合产后身体虚弱的产妇食用。一起来看看这道月子餐：虾米油菜心的具体做法吧。
2021-10-14 11:18:441
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