西红柿不仅有维生素，它还含有胡萝卜素和蛋白质等营养。它能增强产妇的免疫力，还能淡化妊娠纹。对于月子里不能运动的产妇，吃西红柿还有助于消化，还能预防便秘的发生。西红柿的营养很丰富，它会通过乳汁传送给宝宝，促进宝宝的生长发育。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：番茄蔬菜汤吧。
月子餐食谱之番茄蔬菜汤的做法
功效
安神，祛斑，开胃，降糖。
材料
番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，嫩玉米粒30克，洋葱15克，精盐、白糖、黄油各适量。
做法
1.番茄洗净去皮，切成小丁;胡萝卜、土豆洗净去皮，切成小块;西兰花洗净，掰成小朵;洋葱切丝。
2.坐锅点火，放入黄油加热至融化，下洋葱丝爆香后，倒入番茄丁和白糖炒成糊状，添适量水煮沸后，加入土豆块和胡萝卜块煮熟，再加入玉米粒和西兰花煮约2分钟，放精盐调味，稍煮即可。
提示
用黄油把番茄丁炒出红油再煮汤，色泽红艳，香味较浓。
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本文标题：番茄蔬菜汤的做法 坐月子可以吃番茄蔬菜汤吗
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