刚刚生产之后的妈妈身体都是比较的虚弱的。山药能够很好的提高免疫力。山药是主要的药物，对于坐月子的妈妈们来说，补充营养是特别重要的事情。产后由于出血、出汗情况都比较多，所以就特别需要补充大量的营养和水分。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：番茄山药粥吧。
月子餐食谱之番茄山药粥的做法
功效
补气血，降三高。
材料
粳米100克，番茄100克，山药100克，冰糖15克。
做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡;山药刮洗干净，切成小块;番茄洗净，切块状。
2.锅中加入约1000克冷水，放入粳米和山药块，旺火烧沸，改用小火煮40分钟至粥成时，下入番茄块和冰糖略煮，即可盛碗食用。
提示
要选用自然熟透的红色番茄。若表皮红艳、切开后内部籽发青的番茄最好不用。
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本文标题：番茄山药粥的做法 坐月子可以吃番茄山药粥吗
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