红薯不仅好吃，而且还含有很多营养，像是维生素C、维生素E等。这些物质能保护皮肤，而且还可以提高免疫力。要是产妇有高血压、高血脂的问题，适量的食用一些红薯，就可以降血压、降血脂。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：红薯山药小米粥吧。
月子餐食谱之红薯山药小米粥的做法
功效
消食，通便，强身健体。
材料
小米100克，红薯150克，山药100克。
做法
1.将山药、红薯分别洗净，削皮，切成滚刀小块;小米淘洗净糠皮，控去水分。
2.将小米和红薯放入电饭锅内，添入适量的水，盖上锅盖，按“煮粥”键煮半小时，加入山药块，续煮15分钟即成。
提示
红薯和山药均含有淀粉，煮制时应勤搅动，以免粘住锅底。
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本文标题：红薯山药小米粥的做法 坐月子可以吃红薯山药小米粥吗
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