坐月子期间是产妇调整身体的最佳时间，因此要注意摄取充足的营养物质，保证营养元素的多样化，要做到荤素搭配、粗细搭配，瓜果蔬菜的量要把控适当。绿豆芽中含有丰富的维生素C，能够满足坐月子期间女性的营养需求，并且具有清湿热、促消化的作用。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在做月子的产妇做这道月子餐食谱：清炒绿豆芽吧。
月子餐食谱之清炒绿豆芽的做法
功效
清热解毒，治溃疡，减肥瘦身。
材料
绿豆芽250克，鲜红椒15克，白醋10克，精盐、香葱、色拉油各适量。
做法
1.绿豆芽洗净，控干水分;鲜红椒切丝;香葱切短节。
2.坐锅点火，注色拉油烧热，下葱节炸香，入红椒丝和绿豆芽翻炒，并淋入白醋。用旺火翻炒至断生时，加精盐调味即可。
提示
烹炒时加少许白醋，不仅使口感更脆，维生素也较少流失。
豆芽性味偏寒，寒性体质的产妇不宜多吃。
查看完整版月子里30天健康精细食谱，就到个性儿童网月子餐30天食谱专题。
以上就是个性儿童网为大家整理的产后月子餐食谱之清炒绿豆芽的做法，查看更多母婴食谱，就到个性儿童网。
想查看更多母婴食谱，请访问：母婴食谱
本文标题：清炒绿豆芽的做法 坐月子可以吃清炒绿豆芽吗
本文地址：https://www.9gexing.com/shipu/101188.html
