蘑菇有利于新陈代谢，减少毒素堆积引起的肥胖。再者，蘑菇还可以吸收体内的胆固醇、糖分，然后排出体外，可以减少因为高血糖导致的身体肥胖。有需要的可以学习下面的制作方法，来给正在减肥的自己做这道科学减肥食谱：蘑菇炒冬瓜吧。
科学减肥食谱之蘑菇炒冬瓜的做法
【材料】
鲜蘑菇150克，冬瓜350克，精盐、生姜汁、湿淀粉、麻油、素清汤各适量。
【操作】
冬瓜洗净去皮、瓤切成片。鲜蘑菇去杂质，洗净，切成厚片。炒锅上火，加入素清汤、蘑菇片、冬瓜片，用旺火烧沸，撇去浮沫，加入生姜汁、精盐，改用小火烧至冬瓜、蘑菇熟透入味，用湿淀粉勾芡，淋入麻油，炒匀即成。
【功效】
减肥降压，清热解毒，防癌抗癌。适用于单纯性肥胖症。
减肥可以吃蘑菇吗？
减肥期间可以吃蘑菇，蘑菇含有大量的膳食纤维。膳食纤维是可溶性的，它可以软化大便，帮助规律排便，治疗便秘，甚至对痔疮也有好处。另外和减肥相关的，它是一个低卡的食物，脂肪含量也很少，而且丰富的膳食纤维也可以减少胆固醇的吸收和延缓糖的吸收。胆固醇多或者糖多了就带来更多的热量。因此，蘑菇的膳食纤维有助于减重。
查看更多减肥食谱就到个性儿童网一周瘦10斤减肥食谱专题。
以上就是个性儿童网为大家整理的一周瘦10斤科学减肥食谱之蘑菇炒冬瓜的做法，查看更多减肥食谱，就到个性儿童网。
想查看更多母婴食谱，请访问：母婴食谱
本文标题：减肥可以吃蘑菇吗 蘑菇炒冬瓜的做法
本文地址：https://www.9gexing.com/shipu/101278.html
